Autosanación I: El Regreso a Ti . Volver a Casa: Presencia y Reparación Interior.
Este primer pack de meditaciones es una puerta de entrada al camino de la autosanación consciente. No son simples ejercicios de relajación ni prácticas para “sentirse bien” momentáneamente. Son espacios terapéuticos guiados diseñados para ayudarte a volver a ti, aprender a observarte y comenzar a reconstruir el vínculo más importante de tu vida: el que tienes contigo mismo.
Vivimos desconectados de nuestro cuerpo, atrapados en la mente, intentando entender la vida sin sentirla realmente. Nos alejamos de nuestras emociones, de nuestra historia y de las partes internas que aún necesitan ser vistas, escuchadas y abrazadas.
Estas meditaciones te invitan a detenerte y regresar. A respirar con conciencia, a habitar tu cuerpo, a desarrollar el testigo interno y a entrar en contacto con tu mundo emocional sin juicio ni rechazo.
A través de visualizaciones profundas iniciarás un proceso de reparación interior que incluye el encuentro con tu niño y tu bebé interno, el reconocimiento de tus emociones y el despertar de la gratitud, la compasión y el amor hacia ti mismo.
Cada práctica es un espacio de acompañamiento interno, un acto de presencia y un paso hacia la integración. Porque la verdadera sanación no consiste en cambiar lo que eres, sino en aprender a habitarte con conciencia, sostenerte con ternura y dejar de huir de ti.
Este es el comienzo del camino: volver a casa dentro de ti.
🌿 Línea de Trabajo y Temas que Recorrerás
Este pack está organizado como un viaje progresivo de reconexión interior:
1. Respiración, Mente y Cuerpo — Volver a la Presencia
• Mi respiración: Yo como testigo
• Solo observa
• Mi cuerpo, mis sentidos
Aquí aprenderás a detener la mente, desarrollar la observación consciente y reconectar con tu cuerpo como ancla del presente.
2. Sanando tu Presente — El Encuentro con tu Niño Interior
• Abrazando el niño interior
Un primer paso hacia la reparación emocional y el contacto con las partes internas que aún necesitan cuidado.
3. Emociones — Aprender a Sentir sin Huír
• Mis emociones y yo
Una guía para comenzar a reconocer, sostener y comprender tu mundo emocional.
4. Bebé y Niño Interior — Sanación de las Raíces
• Encuentro con tu bebé interior
• Niñ@ interior: Deshaciendo nudos
Un trabajo profundo con memorias tempranas, necesidades no satisfechas y procesos de reparación interna.
5. Gratitud, Perdón y Compasión — El Corazón de la Autosanación
• Gratitud
• Lo siento
• Compasión y amor
El cierre del proceso, donde se cultiva la capacidad de mirarte con amor, integrar tu historia y transformar la relación contigo mismo.